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Ciò che rende un allenamento perfetto…..è cosa mangi dopo!

NUTRIZIONE

RUNNERS… E FRAGOLE

RUNNERS… E FRAGOLE

Le fragole sono per eccellenza il simbolo della primavera….ma lo sapevi che fanno anche molto bene alla salute di noi runners? Ebbene sì! Dentro a questo frutto morbido e saporito si nascondono moltissimi benefici che fanno della fragola un ottimo alleato per accompagnarci prima e […]

4 STRATEGIE PER ESSERE SEMPRE IN FORMA

4 STRATEGIE PER ESSERE SEMPRE IN FORMA

Per noi runners, come del resto per tutte le persone che ci tengono al loro benessere, mangiare in modo corretto è fondamentale per mantenerci in forma e in salute. Come ti sarai ben accorto l’argomento ‘ALIMENTAZIONE’ è ormai ampiamente trattato in lungo e in largo […]

COME AVERE PIU’ ENERGIA!

COME AVERE PIU’ ENERGIA!

Capita ogni tanto di arrivare a metà giornata già scarichi e privi di energia….la sensazione non è piacevole. Se siamo ancora al lavoro non vediamo l’ora di uscire, siamo nervosi, irritabili  e il nostro unico pensiero è che questa giornata passi presto. Le cause di […]